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私教基础课程之运动计划的设计及安排
一、运动计划的概念运动健身锻炼对增强体适能、预防疾病和促进健康等有良好作用。但是,并非所有的人从事相同的运动都有同样好的效果。对于同一种运动负荷,在运动员、一般健康...

2018-10-17 16:03:28 点击量:25
健身培训学校权威
能力强的健身教练月薪好几万万，赶超企业高层，不得不承认健身教练是个薪水可观行业。面对健身教练人才缺口，健身教练培成了很多有志向青年的选择。可是如今市场上的健身教练培训...

2017-10-19 14:49:13 点击量:42
退伍军人找工作-推荐选健身教练
退伍季的到来，军人朋友即将要面对找工作的残酷现实中来.. .退伍军人找工作-推荐选健身教练！而且发展前景很好，薪水可观业，健康职业。退伍军人做健身教练的优势：一、身体素...

2017-09-18 15:26:14 点击量:14
如何普拉提动作的稳定性
如何普拉提动作的稳定性练习中身体的稳定性要通过对关键或核心区域的协调动员来实现。在此协调运动的过程中任何变化都会导致练习不能顺利完成。对于骨盆的稳定需要局部...

2016-08-04 08:47:33 点击量:12
虐腹六式那么简单
运动过量会引起疲劳，如果疲劳连续积累可导致过度疲劳甚至是疾病。下面推荐一种简易的检测方法：每天早晨未起床仰卧，记录晨脉次数，在连续的记录过程中，如果晨脉比平常多出...

2015-11-13 14:46:52 点击量:13
双11刚剁完手，这些买家秀让我笑成狗！
1、吃的纪律：健身一定要搭配合理的饮食。 2、专心至上：才不会因为姿势不对而造成运动伤害。 3、恒心毅力：健身贵在持之以恒。 4、呼吸节奏：这是运动中重要一环，自己要觉得...

2015-11-13 14:45:39 点击量:11
亲爱的，一起健身吧
每个人在训练结束后都会感到更好，特别是对女人而言，能够感到由衷的、自在的舒适与快乐，在男人眼中也变得更有吸引力。把无聊的哑铃撇在一边，放开那个实心球，然后走向那个...

2015-10-27 21:14:09 点击量:22
不想去健身房，居家腹部训练必杀技
健身的步首先要从腹部的脂肪开始，除了每周固定上健身房运动的时间以外，居家的训练也是维持体态非常重要的一环，虽然并没有强力到可以迅速练成制冰盒腹肌，但...

2015-10-27 21:11:03 点击量:30
让这些食物常伴左右
大家都在问，我减脂增肌的时候吃点什么好呢？一起来看看健美爱好者必备的几种食物吧，至少不会让你在健身的路上继续纠结饮食问题。香蕉：从营养角度看，香蕉是含碳水化合物丰...

2015-10-22 04:36:02 点击量:13
歌手许飞：不跑步，会不舒服
歌手许飞接受了全民跑步专访。摄影/陈轶男 3月14日，兰州大学北京校友会跑团与全民跑步跑团等联合主办奥森公益春跑活动，100余位跑友现场感受奔跑的乐趣，教练任明岩现...

2015-09-26 14:47:15 点击量:12
跑出“波马大爆炸&#34; 62岁田同生的“百马人生”
导语： 4月3日上午，中国马拉松推广教父田同生和绘本画家女儿田十川，带着新书《百马人生，跑向波士顿》接受了全民跑步记者的采访。虽然此书由父女二人共同完成，再此之前，父...

2015-09-26 14:13:07 点击量:16
运动健身的人如何饮水？
春天来临，大家都在忙着，而且结合运动的人不在少数。不过，对于运动前后的饮食和饮水却是一个很重要、但是大家却比较忽略的盲点。先来说说饮水。在各种饮料的广告中...

2015-09-26 14:12:38 点击量:13
2年瘦了220斤，秘诀竟然是……
1、老金的自述作为一个曾经体重高达380斤的胖子，我深刻地体会过身体太胖带来的危害。是跑步拯救了我，让我减去了220斤，同样也让我的身体重新找回了健康。对于体重过胖的朋友...

2015-09-26 14:11:27 点击量:27
什么人该?
即便体重在正常范围之内，有些女士也该。不妨自测一下，你有没有以下情况？ 1 腰腹部位有很多赘肉； 2 双臂、双腿非常松软，甚至一动晃荡； 3 胸罩能在背上勒出深沟。这些...

2015-09-26 14:10:38 点击量:11
我不是,我只是认真
我不是，我只是认真 2015-04-21跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150421/mp11759649_1429591907063_1.jpeg" alt=""...

2015-09-26 14:09:25 点击量:10
练屁股、练腿的Gif图,拿走~
练屁股、练腿的Gif图，拿走～ 2015-04-22跑步老奶奶跑步老奶奶跑步老奶奶微信号 runningnainai 功能介绍跑步多美妙，谁跑谁知道～fei：跑得死慢但仍然喜欢跑的老奶奶、mao：货真价实长...

2015-09-26 14:08:33 点击量:14
一直吃吃吃,竟然都能从120斤减到91斤,这妹子的方...
一直吃吃吃，竟然都能从120斤减到91斤，这妹子的方法绝了！| 达人 2015-05-21牛奶少女全民跑步全民跑步全民跑步微信号 quanminpaobu 功能介绍、健身、发现自我。与身体交...

2015-09-26 14:05:41 点击量:28
每天睡6小时和8小时的区别,看完你还敢熬夜吗?
每天睡6小时和8小时的区别，看完你还敢熬夜吗？ 2015-05-23跑步指南跑步指南跑步指南微信号 running_guide 功能介绍新浪微博：@跑步指南官方微信账号。官网地址：http:///20150523/mp162195...

2015-09-26 14:05:05 点击量:15
跑步，认识不一样的自己
跑步所能给你带来的25个惊喜： 1.你遇见一个一起跑步的家伙，深深地坠入爱河，在剩下的生命时光里你们一起跑马拉松。 2.你的大肚腩成功。 3.你遇到鼓励你的朋友，他让你集中...

2015-09-26 14:04:24 点击量:11
你和Selina的距离，不是她老公，而是“21公里”
对，没错，像标题那样，你和S.H.E组合中的Selina的距离又多了21公里，一个半程的马拉松。不知道全民跑步的跑友们对Selina了解多少，但是，可能看见这样一张照片，算是个普通人...

2015-09-26 09:34:26 点击量:20
十个让你悄悄长胖的生活习惯
十个让你悄悄长胖的生活习惯不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量...

2015-09-26 09:33:41 点击量:11
注意七个细节让你健身更享受
注意七个细节让你健身更享受 1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时...

2015-09-26 06:36:25 点击量:21
海外医话：让你焕然一新的好习惯
本期编者话：如果你努力做到吃对、多锻炼，并且想从中获得化的益处，那参照以下五个小贴士，它们能优化你付出所收获的结果，改善你的健康，让你更有效率地工作。让你...

2015-09-26 06:31:33 点击量:28
健身房5种常见错误，你犯过吗？
健身房5种常见错误，你犯过吗？健身房，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让的效...

2015-09-26 06:30:48 点击量:50
要？药你得停啊！
你说你尝尽了肥胖的苦：你说你要，但你不想少吃也不想运动……于是你选择走上另外一条道路—— “瘦”： “便宜瘦”： “瞬间瘦”：你说你相信，因为“有图有真相”...

2015-09-26 04:28:28 点击量:9

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