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为什么长时间健身还是瘦不下来?

日期:2022-01-05 13:33:08 来源:星航道健身教练培训基地 阅读:62

  很多人天天打卡健身,每天运动的项目还不同,但是无论怎么样就是瘦不下来,到底是什么原因呢?下面就和星航道小编一起来看看为什么长时间健身还是瘦不下来?

为什么长时间健身还是瘦不下来?

  其实这个问题是很多正在减肥健身的人群中心里所疑问的问题,一般很多人认为只要我们坚持运动,瘦下来只不过是时间的问题。其实这个想法是错误的,运动必须要达到一定的强度才会起到减肥的效果。

  判断一个人运动强度,你可以看他的疲劳程度或者心肺情况,一般一个正常年轻人的运动量你不可能和一个老年人进行相比,如果你的强度是老年人承受的强度,那你怎么可能瘦的下来呢?

  如果你习惯了以前的运动强度,那么你从现在起必须开始加重你的运动强度了,否则对你健身效果不会有什么大的作用。

  当然了也有很多原因会影响你的健身效果,比如你虽然经常坚持运动,但是你对饮食方面却没有很好的进行节制,你觉得你能瘦的下来吗?能不继续变胖都算不错的,为什么这么说呢?因为你经常健身,那么你的身体新陈代谢肯定会大幅度提高,你肯定会经常感到饥饿,这样不是正好刺激你的食欲嘛。

  总结:

  1、建议提高运动强度和训练方式。

  2、饮食方面要和运动相结合,要注意饮食清淡,少食多餐。

为什么长时间健身还是瘦不下来?

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