星航道健身学院-中国最佳口碑健身教练培训学院!唯一颁发国家、国际双认证证书健身学院!
当前的位置:星航道 > 健身知识 > 专业知识 > 健身教练资格证都考哪些内容?

健身教练资格证都考哪些内容?

日期:2016-03-22 来源:星航道健身学院 阅读:118


上午:是理论考试,一个小时,60分钟,百分之60分及格。考试内容:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务。
中午:体能测试。坐姿体前屈 男 静力性伸展5秒 俯卧撑 40次 徒手下蹲60次。女生的要求低些,俯卧撑20次,徒手下蹲40次。
下午:实操考试。抽签的形式,抽到哪个就考哪个。15分钟,满分100,60分及格。
  • 一、抗阻训练技术(12块肌肉),
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔 肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧 头)。 阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
  • 二、 伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊 肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后 束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式:主动伸展、被动伸展
  • 三、有氧运动技术
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)我之前在星航道学的,可以直接考高级,不知道现在还可以不。
@星航道国际健身学院提供
  • 课程为实用而生

    中国独家研发“为实用而生”课程体系的健身教练培训学院!

  • 证书含金量最高

    中国唯一颁发国家、国际双认证六大权威健身教练证书学院!

  • 学费最具性价比

    最具性价比的健身学院,全国培训费用最低,绝不收额外费用!

  • 就业率业内第一

    就业率100%,全国各地就近分配工作,入学即签订就业协议!