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健身不该只做擅长的运动,别给自己理由和推诿

日期:2016-05-23 11:22:05 来源:星航道健身学院 阅读:165



为什么你无法突破?为什么你锻炼一段时间之后停滞不前?

问题一:选择 "喜欢" 做的运动而不肯吃苦与挑战

运动久了,每个人一定会寻找出一套自己 "喜欢" 的运动模式,多伴随好玩,轻松,方便,有趣......不去选择 "需要" 的, "欠缺" 的,"枯燥却有效" 的。

喜乐与兴趣,让运动带来身心灵舒畅,是菜鸟阶段最重要的目标。但是你照相同模式继续下去,体能与身材都停滞不前,你还会爽吗?!

永远只做喜欢的,选择轻松的放弃严峻的:只做胸肌、二头肌,不做深蹲硬拉跟腿举,只会做简单机械式拼重却不去练习自由重量;选择好玩的放弃枯燥的:只上团体有氧课程,不去跑3000,5000,间歇训练。


 

拉伸浪费时间啦~深蹲太累太喘了啦~跑步太无聊了啦自由重量太不稳了啦我都推不重......因为苦,累与烦,让你心生退缩与排斥。

成功的人吃苦耐劳,勇于挑战。越弱的,越差的,越难的,越累的,越枯燥的,越是去做,因为越有效!正所谓吃得苦中苦,方为人上人。

假如你还是心生排斥,只是为了效果才勉强去做它们,那依旧无法成功,因为你只是在应付了事,终究无法精进卓越。你必须让自己爱上它们,爱上痛苦,爱上枯燥,为了你远大的目标与理想。


 

问题二:给自己借口与推诿

最糟糕的借口:我就是感受不到我的肌肉阿,我就是力气小阿,我就是做不来阿......

能不能进步最大的重点不在能力,在于态度,今天你不求上进放弃了自己,那只能失败了。

成功者:能力再差,只要有心,遇到问题,发现问题,坚持不懈努力解决问题。

无法成功的推诿:"我今天状态不好",所以今天无法好好练,所以选择比较轻松的练法...

状态不好不能当作做不好的借口!

成功者:"事前准备"把每一次状态都准备好,吃好睡好,要求自己每一次都有一定的状态水准,只能上不能下,状态超好时发挥的更强而已!

(上战场还可以跟敌人说我状态不好先不要打我吗?早被打死了!只有卯足全力拼上老命而已。你把你的训练当作是玩游戏吗?反正可以一直重来一直重来,下次再练下次再练,那就永远是废柴一个!把你的训练当作是上战场,不是成功就是死(失去一周仅一次部位训练机会))


 

问题三:目标不够明确

你有坚定的目标吗?还是抱持玩玩的心态而已?

问题四:信念不够坚定

你是否坚信着努力,吃苦,拼到爆炸就会成功?坚信着自己挺过去一定会成功。还是一遇到辛苦与挫折就心生放弃?

假如你能够深蹲100公斤10下女神就嫁给你,你会不拼死命去做到为止吗?

在做得当下你是如何去想的呢?

想着好苦好累~赶快把他敷衍做完......

还是想着我要胜利~我要世界第一~我要登峰造极~而後拼上老命极尽可能做到完美把他做完呢?

力量不是来自于肉体,而是来自于你的心智~

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