星航道-中国唯一实战型健身教练培训学院!毕业颁发国家、国际双认证证书!
当前的位置:星航道 > 学院新闻 > 1706期二班培训动态:功能性训练与体能训练

1706期二班培训动态:功能性训练与体能训练

日期:2017-07-13 来源:星航道国际健身学院

  《星航道国际健身学院》1706期二班培训动态,董浩老师主讲功能性训练,下午进行了体能训练,同学们学到了很多健身方法收获满满的。





  健身知识拓展:

  功能性训练,起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。一般来说,功能欠佳的肌肉为髋关节,脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势:似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出,薄弱环节常常存在于深层腹肌(腹横肌和腹内斜肌),髋关节稳定肌群(臀中肌,内收肌,腰方肌和髋关节外旋肌群)和肩胛骨后缩肌群(下斜方肌和菱形肌)之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉,以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作。

  体能训练,体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关

下一篇:1706期一班培训动态:李勇老师主讲运动康复
  • 最具性价比:

    超优惠的价格,学最实用的课程,行业内最具性价比的健身学院

  • 国内排名十佳健身学院:

    连续7年被评为优秀培训机构,国内排名前十的健身培训学院

  • 100%包就业服务体系:

    培训+就业,一站式服务,3000家合作单位,放心无忧

  • 丰富的实战经验:

    资深经验导师,手把手实战教学,只教实用、实战技能

在线老师