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宁夏健身教练培训学校:健身小白十大误区

日期:2018-06-21 来源:星航道健身学院 阅读:185

宁夏健身教练培训学校---星航道国际健身学院,为大家揭秘健身小白常常踩的十大误区:

想必在健身房中大家听得最多的就是“谁谁谁不注意又受伤了“这样的话,到底是为什么呢?就是因为一些健身小白在以错误的方式进行锻炼,不仅得不到健身应该有的效果,还弄得一身伤,下面小编为大家介绍一下:

1.运动时间越长,减肥越快。

2.越累越有效果。

3.每一天都在训练,没有恢复的时间。

4.动作难度越高越好。

5.疲劳状态下强迫高强度训练,不休息。

6.姿势到位,肌肉没有发力。

7.水分的摄入不到位,总是感到渴了才喝水。

8.运动前忽略了热身。

9.运动够不做舒展。

10.运动后暴饮暴食,饮食过量。

如果健身小白们能做到这几点,那么恭喜你,一副好身材指日可待!

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