如何考取私人健身教练证书？【小秘密】

　　如何考取私人健身教练证书？想考取健身教练资格证书的话是必须要参加系统培训学习才可以。作为一名健身教练，你必须掌握相关的健身知识和专项技能才能上岗业。不想看文章？直接免费咨询老师

　　想要成为一名专业的健身教练，你必须通过健身教练资格证书的培训考试，这是体育总局颁发的证书(简称国职证书)。国职培训分为初级，中级，，每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上，考试难度并不是特别高，只要认真背书，把基础学好，能通过考试。更多证书相关问题，直接询问老师

       国职考试的内容，分为三部分：

　　1.体能

　　体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒)。

　　女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑(不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒)。

　　2.理论

　　涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。

　　3.实操

　　实操分为三部分：抗阻训练，拉伸(放松肌肉)，和有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。抗阻分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐姿推胸器)，拉伸分为主动(自己给自己拉伸)和被动(别人给自己拉伸)，有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。

　　实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。

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