健身教练证书怎么考[具体考试流程及下证时间]

　　健身教练资格证是业时必备的凭证，像医生必须有行医许可证一样!资格证并不难考，根据基础不同选择不同的报考方式即可，重要的是了解其流程及内容!

　　健身教练需要的是什么证?

　　健身教练资格证书，简称“国职”，是体育总局颁发的具有法律效益的含金量高证书，是业健身教练的必备证书!
 

　　国职该怎么考?有两种方式：

　　一、你有一定的健身经验;

　　有健身经验，或已经从业的健身教练，可以通过国际体育总局官网进行网上报名，上缴报名费用，按照官网的考试流程和时间报名考试!

　　二、你是零基础爱好者;

　　零基础爱好者肯定要进行专业培训后再去考试!参加正规健身学院的培训，通过学院免费报名考试，学院会进行统一安排，无需学员自己担心!

　　考健身教练证书的具体流程，考试分为三大项：

　　理论考试

　　体能

　　实操考试

　　1.理论考试

　　理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。
 

　　2.体能

　　参加实操考试的学员必须参加体能，通过体能的学员才能参加实操考试(不能通过体能的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

　　3.实操考试

　　实操考试安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

　　实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

　　1、抗阻训练技术(12块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

　　2、拉伸技术(13块肌肉)

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

　　练习形式：主动伸展、被动伸展

　　3、有氧运动技术

　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
 

　　怎样才算通过考试?

　　考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示国职考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。
 

　　具体下证时间?

　　在成绩公布后15-30天，体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到星航道国际健身学院，由星航道健身学院为大家邮寄证书，在家坐收证书即可。