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秘籍!怎么考健身教练职业资格证?

日期:2019-04-12 来源:星航道健身学院 阅读:97

  怎么考健身教练职业资格证?健身逐渐深入到人们的生活中,越来越多的健身爱好者出现,也有许多人在健身行业找到了属于自己的职业,做一名健身教练。但成为一名健身教练并不简单,首先你要有健身教练职业资格证书才行,考取健身教练职业资格证书成了许多人苦恼的问题,到底该怎么考健身教练职业资格证书呢?

 

  想要考取健身教练证书,首先一定要到国家指定的健身教练职业资格培训基地进行专业学习,完成课程后报考参加考试才行,考试合格后颁发证书,这样得到的证书更加具有权威性。

  健身教练国家职业资格证书考试分为三大项:

  理论考试

  体能测试

  实操考试

  一、理论考试

  理论考试为机考或笔试各省不同,一共60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。健身咨询点击这里,输入考试内容,快速获取答案


健身教练理论考试
(理论考试实拍图)
 

  那么考取国家健身教练资格证考试有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取国家级健身教练证书之前,是需要先通过一项体能测试的。

  二、体能测试

  参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。咨询点击这里,输入体能测试,获取体能测试表

国职考试男女体能考试要求

体能测试 俯卧撑 徒手下蹲 坐姿体前驱
40次 60次 静力性伸展5秒
15次 40次 静力性伸展5秒

健身教练体能测试 
(体能考试实拍图)
 

  体能测试内容:

  (一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

  (1)男子为40次。

  (2)女子为10次

  (二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

  (1)男子为60次。

  (2)女子为40次。

  (三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

  (1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

  (2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

  通过这个之后,就可以进行实操考试,实操是比较复杂的,有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。

  三、实操考试

  实操考试安排在下午,实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。

  实操是比较复杂的,例如:有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。


健身教练实操考试
(实操考试实拍图)

 

  1、抗阻训练技术(12块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

  阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

  2、拉伸技术(13块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

  练习形式:主动伸展、被动伸展

  3、有氧运动技术

  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车) 


健身教练实操考试内容 
(实操考试内容)
 

  证书是步入健身行业的敲门砖,没有证书要成为健身教练是十分困难的,但更重要的是专业知识,去过健身房的人都知道,客户最在乎的就是健身效果,专业的健身教练才能帮助会员进行有效的锻炼,在短时间内展现效果,让会员的付出能够看到收获,这样才能在健身行业有长久的发展。

  考取证书以及获得专业的健身知识这些都离不开去健身培训学院进行系统的培训。而星航道国际健身学院是可以满足这些要求的权威性健身教练培训基地

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