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二头肌锻炼的几个动作

日期:2016-03-22 来源:星航道健身学院 阅读:65

在这个飞速发展的时代,手机,车子都会频繁的更新换代。只有肌肉,随着健身的时间越长越有线条感,肌肉是一辈子都不会过时的神器,这是亘古不变的真理。

健身教练为你介绍:下面这组拉神标杆版动图告诉你锻炼相应部位哪个动作最有效。

二头肌

胸肌练习

腹肌打造动作

侧腹肌练习

球形肩膀锻炼动作

倒三角背部练习

翘臀塑造

硬汉腿部练习

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