2018-06-22 16:09:56 星航道
人阅读
也许你正在学习健身教练的相关知识，也许你已经成为一名合格的健身教练，不管你成没成为健身教练，总有那么些你不知道的“冷知识”。小编来跟大家八一八那些90%的健身人群都不知道的健身冷知识，想做另外10%吗?快来一起看一看吧!
在做俯卧撑的时候，上半身举起你自身的至少65%的体重
90%的马拉松跑者的小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦
80%~82%的人在一开始健身后，很快会放弃，只有不到20%的会坚持下来。你属于哪一种?
当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时你的膝盖需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖需要多承受十公斤的压力
人体的哪块肌肉强?心脏是人体强的肌肉
即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个不健康的较高的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪
每增加1公斤肌肉，身体每天多消耗110大咖热量，并且睡觉也能增加热量消耗，所以想先增肌
在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称
健身练出一个好身材是给自己的奢饰品
若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食，不仅越来越难，相当于做无用功
在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机的扶手会直接导致你少消耗20%的热量
快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需注意
如果要消耗一磅的脂肪，那么需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡热量
你还知道那些健身冷知识，也一起来和小编分享吧!(欢迎留言~~)
