主题：坐姿哑铃搁腿正握弯举
动作分解：
坐在凳子上抓住两个哑铃，前臂搁在腿上哑铃手心向上伸出去。用手和手腕弯举哑铃尽量伸展，保持你的前臂稳定在大腿上，回到起始位置，使哑铃滚到你的指尖，然后重复。
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星航道健身学院
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